物心ついた時から、すでに私は便秘に悩まされていました。それは今でも変わりません。前回、排便があったのが遠い昔のような気がすることはしょっちゅうでした。トイレに入れば30分は一人で占領していました。今では、前回の排便がいつか思い出せるほどにまで症状が改善しました。

私がおすすめの便秘解消法はとってもシンプルです。ほんの少し、便意を感じた時に、トイレに座ります。そしておなかの中心から『の』の字をイメージしてお腹をさするだけです。ちょっとだけ力を込めてマッサージします。最初は『マッサージごときで、、、』と思っていた私ですが、これが結構理に適っていることに、大人になってから気づきました。人間の小腸から大腸は、内側から外側にかけて渦巻くように臓器があります。不思議なことに、その配置は『の』の字のようになっているのです。つまり、『の』の字マッサージは、排便を促すようなマッサージの方法だったのです。相変わらず、30分はトイレを占領してしまいますが、この『の』の字マッサージは私が昔から行っている、唯一の便秘解消法かもしれません。

私も、今でも便秘に悩まされています。特に女性にとっては誰しもが経験するような悩みです。私自信もそうですが、『できるだけ、薬に頼りたくない』『自力でなんとかしたい』というのが本音ではないでしょうか？今ではドラッグストアで多くの便秘薬が売られている時代です。簡単に手に入ってしまいます。だからこそ、薬に頼る前に、昔からの知恵を試していただきたいと思っています。今の時代には少々アナログな気もしますが、昔の人の知恵は偉大です。試す価値は十分にあると私は思います。私と同じように便秘に悩まされている方の悩みが、少しでも解消されることを願っています。大丈夫です。あなたの便秘は必ず改善します。なぜなら、私も改善したからです。