中学の頃から便秘に悩んでいました。 母も祖母も便秘症で、遺伝なんだと思います。 外出先で出す事に抵抗があるのか、外では我慢をしてしまうタイプで 我慢をしていたら、便意の感覚もわからなくなっていき より便秘が悪化していったと思います。

独身の時は体操やマッサージも効果は期待でき、自分の時間があったので好きなだけできたのですが。 子供を産んでから、自分に費やす時間が無くなったのがきっかけでやっぱりスッキリしない日が続きました。 そんな生活なので、お腹もポッコリになり、 簡単にダイエットが出来ないか調べていたら、代謝にいいという「オリーブオイル」と「りんご酢」に出会いました。 夕食を作りながら大さじ1杯のオリーブオイルを１杯の水で飲み干し、１時間後くらいに食事を食べ 夕食後にりんご酢大さじ１杯を水に薄めて飲む様にしたんです。 すると、翌日からお通じがよくなり。 お腹も１週間でぺったんこになりました。 その後もお腹がスッキリするくらい便が出るようになり ダイエットも便秘も解消しました。

薬は手軽ですぐに解消してくれますが、やっぱり薬なので使いたくない。。。 しかもお腹が痛くなる人もたくさんいると思います。 マッサージも腸を傷つけてしまうかもしれないし、難しい。 いろんな事を試したとしても、やっぱり根本的に解消できない。 一番は、何をやっても３日坊主になってしまえば便秘が治らない。
だからというわけではないですが。 自分で簡単で効果があったものを 毎日何かをやり続けることが一番大事だと私は思っています。 マッサージをする日もあっていいと思いますし、 繊維たっぷりの食材をたくさん食べる日もあっていいと思います。 1つをやり続けないといけないわけではないと思うので 色々な方法を続けて　腸のトレーニングをしてあげることが大事だと思います。