いつ頃からかといっても、もう気が付いた時には便秘だったような気がします。決まった時間にトイレに行く習慣が全くなかったので、便秘が当たり前の生活でした。ドカ食いをしたり、お菓子を食べすぎたり、暴飲暴食が原因かと思います。

便秘ということを特に気にしていなかったので、長年、対策という対策はしてきませんでしたが、年をとるにつれ、健康に気をつかうようになり、便秘も治さなければという気持ちになり、テレビや口コミで話題になることは取り組んでみることにしました。やはり簡単にできて続けられることが大切だと思いますので、毎日の習慣にできること、朝、起きた時のお腹のマッサージ。目が覚めたら、そのままの体制で、おへその下からおへその上までを下から上にちょっと押しながら１０回。おへその周りを時計回りにマッサージ、１０回。それと、朝食の後はトイレに行く時間を決めてとりあえずトイレに入ること。これで私の場合は、便秘が解消されました。長年の便秘が嘘のように毎日、快調な生活です。

ひと口に便秘と言っても、個人個人にあった対策があると思うので、とりあえず、聞いてみたことはチャレンジしてみる。テレビやネット、誰かに聞いた話など・・・。効果がなければ、また違うことをやってみる。自分に合った便秘解消方法がみつかるまで、何回もトライすることが大事だと思います。便秘でも健康だし！と思っていても、若い時は、特に問題なく生活ができても、やはり年をとってくると、健康だった体もあちこち、ほころびが出てきます。思い立ったときに、気になったことはすっきり解消しておいた方がよいと思います。毎日、続けることが大事なので、諦めず、根気よく続けて、便秘を解消しましょう！便秘でなくなると、毎日、気持ちよく過ごせます！