小学校3年生のころ。 お盆の為、母の実家に行ったのですが、そこのぼっとんトイレが怖くていけませんでした。 二日ぐらい我慢して流石にやばいと思い、意を決してトイレに行きました。 その時に切れ痔になり、出すのが億劫になったからです。 便意も感じなくなりました。

・朝に水を飲む、バナナを食べる。 妊娠中にしていました。力めない為、便意をもよおすものと考えたときに調べたものです。 どちらもその日のうちに、効果が出ました。
・適度な運動 運動と言ってもわざわざ走りに出かけたり、ストレッチするわけではありません。 細かなところまで掃除機かけたり、風呂掃除したり。立ったり座ったりと、日常生活での動作を普段より多くすると良かったです。 多少、めんどくさいと感じることもありますけど。
・トイレでの姿勢 最近出ない時はこれです。 出ない時って出したくて力ます。 力が入りやすいのは前屈みですが、それをやめました。 まず、トイレの蓋にもたれかかり、可能であれば足を曲げた状態で、自分と向かい合わせの壁に足をあてます。 で、壁に対して足を踏ん張り、少し力む。

私もそうですが、やはり実際にやってみた方の方法などを一通りやってみたほうが良いと思います。 合う合わないとかありますし、大変苦労しました。 もし、解消されない場合は食生活などに問題あるのかもしれませんので、一度見直してみてください。 そのほか、病院受診などでしょうか？ 妊娠中は、座薬では流産する恐れがあるため、便を柔らかくする薬を処方されました。 しかし、規定範囲で飲んでてもたまに水のように出てくることもあるので、気を付けたほうが良いかもしれません。 痔にもなったりします。私は切れ痔です。 便が硬いと無理に出そうとして、私みたいに切れ痔になったりします。 拭くとペーパーが血だらけにもなったりしました。 そうならない為にも、早く治しましょう。