小さい時から。便秘のきっかけは、ないと思いますが、私は、勝手に、体質だと思っています。もしくは、母も、祖母も便秘だったから、代々の遺伝なのかなぁとも思っています。みなさんも、きっかけって無いのではないでしょうか。

小さい頃は、祖母が、お腹を、ひらがなの『の』の字を50回書いてマッサージしたら、ウンチが、したくらなるよ。といつもなぞってもらってました。 大人に、なると、下剤は、てっとり早く出したい時。 他は、毎朝、起きたら、必ずコップ1杯の水をのみ、朝決まった時間におきて、トイレにはいり、落ち着いてお腹をまたまたですが、『'の』の字で、マッサージをする。 私は、出るまで時間はかかるけど、出始めると、止まりません。下痢ではなく、出ました。 それをはじめたら、便秘知らずになり、毎日出ないと、気持ちが、すっきりしなくて、早朝起きれるようにもなりました。 食べ物では、牛乳きな粉か、豆乳きな粉、納豆サンドが、定番になっていました。

便秘は、女の人なら、永遠の悩みになるんだと思います。 身体の仕組みが、男の人より、便秘になりやすい、力む筋肉がないとか、あるから、あとは、自分なりに、研究していろいろためしてみる。 とりあえず私は、毎朝のコップ1杯の水をのんで、来まった時間に、今はウンチをする時間だよと、身体に言い聞かせて、最初は時間は、かかるけど、お腹マッサージしながら、ゴロゴロ言うまで、トイレにこもる。 そして、毎朝きな粉牛乳か、きな粉豆乳を飲みます。そして、納豆サンドを食べる。この毎日だと思いますが、今は、便秘知らずになっています。 なにごとも、継続は力なり。継続することが1番ではないでしょうか。自分の、ウンチが出た時の状況を再度やってみるのがいいと思います。