就職し、24歳くらいから便秘気味で悩み始めました。便秘になってしまったキッカケは仕事がら常にデスクワークで一日中座っているため運動量が低下していたことや新入社員としてのストレスが一番の原因ではないかと思っています。

なんとなくストレスを落ち着かせるために職場に朝着いたらコーヒーを1杯飲むことを続け始めました。そうしたところ、コーヒーを飲んで30分くらいすると便意が来てトイレに行くようになりお腹がつらいということはなくなりました。私の体質のせいかもしれませんが、１杯飲むと１日２回は便が出ることが多くなり、ほぼ毎日お腹はすっきりした状態で過ごせるようになりました。 あとは、運動が効果的だと聞いたのでデスクワークの仕事中はどうしても運動は無理ということを考えて自宅アパートから一駅前で降りて１５分のウォーキングをして帰るようにしました。また、野球が好きなこともあって週の休みの日の１日はバッティングセンターに行って軽く打つようにしたら便の質も良くなりました。

人それぞれ便秘とはいえタイプが違うかもしれません。もともとなりやすい人。ストレスがかかるとなりやすい人。だからといってあきらめることはしないでほしいです。日々の生活にちょっとしたスパイスを加えるだけであっさり解決してしまうこともあるのです。 ひとつ私が経験したコーヒーで便秘解消を試していただいてみてもいいかと思います。事実、私の周りにコーヒーを飲むと便意が来やすいという人がいたのでそこからヒントを得て私もストレスを落ち着かせるプラスアルファで便秘が解消されればいいなと思いやったら成功しました。 それに私以外にもいろいろチャレンジした結果成功した人もたくさんいるはずです。ぜひたくさんの人の体験を参考にすれば解決につながると思います。