学生の頃など、学校で個数の少ないトイレに入った時など、誰かが来ると思うと出来ずそれが癖づいてしまい便秘になってしまいました。 また、実家でもトイレに入っていて誰かがドアノブをガチャガチャするのがとても急かされた気分になってしまい、不規則にトイレに行くようになり、さらに便秘になりました。

運動などもしていたので、便意はある！しかし出せないというのが学生時代の悩みでしたが、年々運動量も減り気が付けば、便意そのものを感じる機会が減ったなと感じました。いつもお腹はパンパンで、肌も荒れている。これは便秘が原因だと思い、色々食物繊維など取り入れて見ましたがイマイチ効果がなく困っていた時にあ！そうか動いていないなら動かそうと思いつき、まずは腸のラインにそって上から押してみました。するとやはりカチカチでびっくりしました！この固くなった便を動かそうと、今度は立ったまま左右の横腹を腸の流れにそって揉みました。
何度か繰り返していると、ぎゅるるとお腹が鳴りしばらくしたら久しぶりの便意にたどり着きました！

人それぞれで合うやり方も、違ってくると思いますが諦めずに色々と挑戦して欲しいです。 逆に効果のないことにお金や時間をかけていても仕方ないので、そこはスパッとやめて違うことを試してみるお金や時間にして欲しいです。 私は、腸もみをやって大分楽になってきましたが、また同じように出なくなってしまっては困るので、腸もみをしやすくする方法などまた違った所から、腸もみを助けられるように努力しています。 なので、少しでも解消されたら、それを助けてあげる知識を得るということも、とても大切だと思います！
気持ち的にも、身体的にも重いとは思いますが一刻も早く便秘解消されるといいですね！ 腸もみもぜひ、お試し頂く候補のなかに入れてみてくださいね！