物心ついたときにはすでに便秘でした。 おそらく小学生くらいからすでに便秘だったと思います。 便意を催しても、朝バタバタしていたり、行きたいタイミングでトイレに行くことができずに我慢を繰り返していたことがキッカケだと思います。

色々と試しましたが、１番簡単でお金がかからず、速攻性があったのが腸マッサージです。 便秘で悩んでいる人の８０％の人の腸がねじれてしまっている状態なのです。 マッサージによって、そのねじれてしまった腸に詰まった便をほぐし、移動させることができます。 マッサージの方法として、ねじれやすい箇所をマッサージします。 １、右手でおへそ、左手で左の脇腹を、指で痛くない程度に突くように１分間マッサージします。 ２、おへそを両手で挟むように当てて、下腹部を同じように１分間マッサージします。 ３、立ったまま両手を広げて上半身を左右にひねります。 １〜３を１日２回やるだけです。 普段数日お通じがないなんて当たり前、ひどいときは１週間ない私が、このマッサージでほぼ毎日快便になりました！！

どんなに運動や食事に気を付けても便秘が治らない人は腸がねじれていて、それが原因かもしれません。 腸がねじれている人の特徴は、子供のころから便秘であったり、運動量が少ない人だったり、便秘と下痢を繰り返す人が当てはまります。 食物繊維や水分を摂っても全然便秘が改善されない！！という方は是非腸マッサージをおススメします。 そして便意をなるべく我慢しないことです。 １度我慢してしまうと、そのときの便意は消えてしまって、結局次の便意がくるまで行かなくなってしまい、その繰り返しになってしまいます。 そして便意を我慢することに慣れてしまうと、だんだん便意を感じなくなってしまいます。 便意を催したらできるだけ我慢せずにトイレに行くように心がけましょう。 腸マッサージをすると、特に朝起きて便意を感じやすいです。 バタバタして我慢してしまいがちな朝に時間的に余裕ができるように早起きするなどの工夫も必要です。