物心がついた頃から便秘だったような記憶があります。なので、キッカケはわかりませんが、子供の頃から時々、便が固くてツライ思いをした記憶があります。本格的に悩みだしたのは20代中盤に差し掛かってからです。

はじめてやった便秘改善方法はサプリメントでした。当時、働いていた会社の上司に勧められた乳酸菌のサプリメントです。飲み始めてすぐ効果がありましたが、持続力は短かったです。きちんと毎日飲み続けていても、だんだんと効果を感じられなくなってしまいました。即効性を求めるものとしては良かったような気がします。1番長く効果を感じているのは、ラジオ体操です。あの誰でも知ってるラジオ体操を朝晩の2回、ラジオ体操第一?ラジオ体操第二まで、指示通りにしっかり体を動かして伸ばすところや呼吸も意識してやるだけで、しばらくするとスルリと出るようになり、体質が改善したのか快便が当たり前になるように変化がありました。ダイエット効果もあり大満足です！

便秘はただお腹が苦しいだけでなく、痩せにくい体質になってしまったり、体内に長く便が止まる事によって老廃物が溜まってしまい、肌荒れの原因になったりと女性にとっては点滴です。サプリメントを摂取したり、食物繊維の多い食事を気をつけたり…色々な改善方法が溢れていますが、やはり体質をまるごと改善してしまう事が手っ取り早いです！その為にはやはり運動が1番だと思います。それも、難しいハードなものではなく、簡単で誰でもできて気軽なものである事が長く続けられる秘訣です！自分にピッタリの運動や体操を見つけることで、ライフプランに合わせて隙間時間などを利用し、地道に続けることで体質が改善してくれるはずです。体質が改善してしまえば、あとは悪くならないようにゆるく続ける程度で大丈夫です！スッキリbodyを目指しましょう。