勤めてから一年ほど経って慣れてきたころの話です。後輩の指導をする精神的な負担と、新しいクレーマーの人が出てきたときに便秘になりました。いつもはストレスでお腹がゆるくなるタイプだったのですが、このとき生まれて初めて便秘になったので非常に辛かったです。

薬も試してみたのですが、すぐにまた便秘になってしまい根本的な治療にはなりませんでした。ずっと便秘にならない意味で最も効果があったのはエアロバイクの運動でした。結局のところ仕事のストレスによって便秘が起こされているので、運動によるストレス解消と、下半身の筋肉をつける運動であるエアロバイクが効果があったようです。しかし、最初にエアロバイクに挑戦したときは三日坊主になりました。ストレスを抱えている状態ですから、新しい習慣で、しかも運動となると大変なので長続きしなかったのでしょう。改善したきっかけはスマートフォンのゲームでした。スマホは片手で持てますし、ゲームをしながらエアロバイクをこぐと退屈しなくなります。ゲームに夢中になって気づけば小一時間はこいでいることもあり、便秘だけでなくて体重も痩せました。ゲームに夢中になっているインンドア趣味の人ほど効果がある方法でしょう。最近は本を読みながらエアロバイクをこいでいます。家の中で過ごすことが大好きなインドア趣味の人ほど有効だと思うので、ぜひ試してみてください。

いろいろな方法がありますが、結局のところは自分に合った方法でなければ長続きが出来ません。その方法とは、他人にも自分にも分かりません。なので思いついた方法はなんでもいいので全て挑戦してみると良いと思います。やっていないことに対しては評価ができないので、下手に考えていても答えはでません。全部やってみれば、これなら自分に出来そうだと感覚的に分かるものがあります。それに挑戦してみれば意外とずっと続けられるものだと経験的に分かりました。中途半端にやると失敗してしまい、便秘からは逃れられない運命なのかと欝になってしまいます。最初にも言ったとおりに効果があるものを何度もやって積み重ねていくことが大切なので、重要なのは自分にあった方法を一刻も早く見つけることです。なので、とにかく良さそうだと思ったもの全てに挑戦してみてください。変に迷っているよりも自分に合った方法がすぐに見つかると思います。