社会人になってから食生活の乱れや不規則な生活から肌荒れ、便秘に悩まされるように。特に生理前になると甘いスイーツ系やスナック菓子など油っぽいものを食べたくなり、食事量も増える割に出るものは出ずに便秘になってしまう。

便秘になった時、出したいのに出せない、スムーズに出てくれない。休憩時間中に出してしまいたい、午後の仕事をすっきりした気持ちで過ごしたい。便意はあるのになかなか出てくれなくて、頑張るけれどただ座っている状態になった時、便座に座ったまま片足づつ足の裏を刺激する。足裏の真ん中あたりからかかとまでの間を親指の腹でグッーグッーと押したり、指先に力をこめてちょっと強めにグッと押す。を何度か繰り返していると、腸が動くような気がして便意がきます。親指でなくてもとにかく刺激を与えるようにツボ押し。一度それで出たので、便秘だな、出ないなーと思う時は靴を脱いで足裏をツボ押しマッサージをしています。片足でたいてい出るのですが、両足することもあります。

便秘になって便意はあるけどなかなか出ない時、出るまでに時間がかかり、なかなかスムーズに出てくれない時にぜひ足裏のツボ押しをおすすめします。足の裏には便秘に関連するツボもあります。ここがツボ！とわからなくても足の裏を刺激していると、便意をもよおしてくることがあります。今までただ出るのを待って便座に座っていたのに、足の裏を刺激していると、急に便意をもよおして勢いよくスムーズに出てくれた。なんてこともあるかもしれません。様式の便座さえあればあとは道具もなく、ただ指先で圧をかけてマッサージするだけなので、便秘の時には試してみては！自分にだけ効くツボの場所をみつけてみるのもいいかもしれません。ここを押すと出やすくなる気がするなーっていうことになれば、便秘も少しは怖くなくなるかも。