女性は便秘になりやすいだとか便秘薬のCMだとかを耳にしたり見たりしていましたが、わたしは昔から便秘に悩まされることはなく、ほぼ毎日すっきり！だったのですが、30歳を超えてからだんだんと便秘に悩まされるようになってきました。

一度出なくなると、とにかく何をしても出ない。牛乳は大好きなので毎朝飲んでますが、出ない。ヨーグルトも大好きで就寝前に食べているのですが、出ない。運動が不足しているのが原因かと思い、正直運動はものすごく苦手なのですが、ジョギングをはじめました。が、出ない。ほとほと困り果てていたころ、何のテレビに影響されたのか、息子が爪先立ちでどちらが長く維持できるかという謎の戦いを挑んできました。受けて立ったわたしは息子とふたりで爪先立ちを始めたのですが、何分か経った頃、ふと便意のようなものを感じ、息子に休戦を申し入れトイレに向かったところ、なんと出たのです。あんなに出なくて苦しかったのに、爪先立ちで解消されるなんて！ただの偶然かなと思い、その後も何回か試したところやはり爪先立ちをすると便意を催すのです。

悩む前にまずはいろいろとチャレンジしてみるのがいいと思います。便秘解消の方法はたくさんありますが、どれがあなたに合っているかはやってみないことにはわかりません。片っ端から実践してみて、あなたに合った解消方法を見つけるのが一番の解決策です。わたしの場合爪先立ちでしたが、皆が皆爪先立ちで便秘が解消されるとは限らないし、もしかするとわたしにももっといい方法があるかもしれないし…。浣腸してしまうのもアリだとは思いますが、なるべく自分の力で便意を促したほうが体にも良いのではないかなあと思います。食べ物でもいいし、運動でもいいし、爪先立ちももし良ければ一度試してみてください。なるべく長く爪先立ちの状態を維持するのがコツです。