学生時代は便秘に悩むことは一度もありませんでした。ところが２０歳を超えた頃から徐々に便秘になる回数が増えていき、市販の便秘薬を飲むようになりました。すると今度は便秘薬を飲んだ以外は便秘。という悪循環に陥ってしまいました。

学生時代は便秘で悩んだことなど無かったのに、どうして便秘になってしまったんだろう。と自分で考えてみると、学生時代はいやでも体育や通学下校時に体を動かしたりしていたなと思ったのです。思い返してみると、社会人になり２０歳を超えてから汗をかくほど体を動かすことはほとんどなくなっていました。しかし、ジムやスポーツの習い事など、お金のかかるものはしたくなかったので、家で出来る簡単なヨガなどをするようになりました。すると体もやわらかくなり、細かい部分の筋肉が刺激され、自然な便意がくるようになりました。また便秘だったときは、トイレに行くたびにストレスで、さらに便秘に陥っていたような気がします。そういう点では、軽い運動でストレスも便秘も解消できたと思います。

女性の場合、社会人になり仕事以外ではほとんど体を動かさなくなってしまった方が多いのではないでしょうか。それに加えて仕事などでのストレスを抱えている方も多いと思います。便秘になってしまう原因として運動不足やストレスは大きな要因となってしまいます。そこで、いちいち便秘のたびに便秘薬などにお金をかけてしまう前に、家に帰って開いた少しの時間、軽めの運動に当ててみてはいかがでしょうか？ヨガやストレッチ、軽い準備運動的なものならネットで検索するとすぐに出てきます。そういうものを参考に軽い運動を始めてみてください。そのうち自然な便意がくるようになるかもしれません。体を動かすと、ストレスも解消出来ますよ！体や心が健康になると便秘も解消されます！