20代店舗勤務だった頃、ひどい便秘でした。まず、行きたい時にトイレに行けない仕事状況から、いかなくてもいいようにと食事を抑えたり水分を取らなかったり。お通じに良くないことばかりで、悪循環から抜けられなくなってしまったのが原因です。

仕事を辞めて出産したりと、生活環境が大きく変わったせいもありますが、私に一番効き目があったのはオリゴ糖です。
友人と行った韓国への旅行から韓国料理に魅了され、自分でもレシピを調べていろいろ作るようになったのですが、韓国料理にはよくオリゴ糖が使われていることから、キッチンにオリゴ糖を常備するようになりました。
おなかにいいといううたい文句のオリゴ糖。プレーンヨーグルトにかけて食べることにはまり、毎日欠かさず朝と夜。甘みを加えたいものには積極的にオリゴ糖をプラスします。コーヒーが欠かせない私ですが、いままでブラックで飲んでいたものを、プラスオリゴ糖に変えました。
毎日オリゴ糖を取るようになると、腸が整えられたのか
、スッキリと出るようになりました。砂糖にくらべるとお高いですが、体のために続けています。

私は、サプリメントや薬には頼りたくなかったです。体を整えるには、食べるものに気をくばることが一番だと思います。子育てをする中で、食事がいかに大切かということを感じました。体にあった食材を見つけられたのがよかったです。食べなければ出ないです。ちゃんと出すにはちゃんと食べるということですね。韓国料理は、食べることを健康に結びつけて考えられていたりします。自分の食生活を見直すのは大切です。
オリゴ糖は手に入りやすい食材です。お砂糖コーナーに置いてあると思います。料理に取り入れやすいと思うので、試してみてください。いろいろ種類があります。自分にあったものが見つかるといいですね。
もちろん便秘薬を使用したこともありますが、その時のお通じの感覚と今の感覚は全く違います。正しく働く体を手に入れられるといいですね。