中学生頃から体が成長するのに伴って便秘にも本格的に悩まされ始め、高校生からは便秘による腹痛で学校を休むこともあるほど重症でした。 便秘薬を飲んでみたり、便秘に効くとされる食べ物を積極的に摂取してみたり、いろいろと試してはいたのですがどれも効果はなく。たまに効いても、腹痛と共に苦しみながら出す…という感じで、どちらにしても辛い状況が続いていました。

ここ数年ダイエットや美容に良いとして白湯が流行り始め、あまりにシンプルすぎる美容法なので「本当に効果があるのかな？」と半信半疑でしたが、物は試しと思い飲み始めることに。元は便秘解消というよりはダイエットのために始めたのですが、飲んだ次の日からさっそくお通じが…。これは良いかもしれないと続けてみると、1週間程でお通じの習慣が付きました。あれほど苦しんでいた便秘が嘘のように解消し、こんなことならもっと早くから始めておけばよかったと思うほどでした。朝一で冷たい水を飲むと便秘に良いと聞いたことがありしばらく続けていたことがありますが、温かい白湯の方が飲みやすく体も心もポカポカしてきます。冷たい水だと無理やり体を起こすような感じですが、白湯だとじわじわと体が目覚めて行き、学校や仕事に向かう時間にはばっちり体が動いているのを感じます。生理中などいつもより便秘がひどいなと感じる時は、朝だけではなく夜寝る前にも飲んだり、回数を増やすようにしています。

今は様々な種類の便秘薬が販売されていますが、あまり便秘薬に頼りすぎると体がだんだんそれに慣れてしまい、最終的には効き目が薄くなって行くのだそうです。普段の生活習慣を改善して、自然な方法でお通じを改善することで、体に負担をかけることなく、長く続けることができます。白湯なら水と湯沸かし器さえあれば良く、コストもほとんどかかりません。体の調子が良いので、自然と休日運動をするようになったり、良い睡眠を取れるようになったり、全体的な生活習慣が改善されたことも良い影響をもたらしたのだと思います。便秘解消だけに焦点を当てすぎず、まずは生活習慣全体を見直すような健康法を取り入れると、おのずと便秘も解消して行くのかもしれません。