オールブランは本当に便秘に効果があるの？試した見た人の口コミ

便秘解消に効果があるとよく聞くオールブラン。
様々な商品が販売されていますが、実際に効果はあるのでしょうか？
口コミなどもチェックして検証してみます。

オールブランの効果はさて置き、まずは便秘の原因を簡単に説明します。

一口に便秘と言っても、原因は様々です。運動不足が原因の場合やストレスが原因の場合、水分不足が原因の場合や腸内環境が悪化したのが原因のもの、そして病気や薬の服用が原因のもの、そして食物繊維が原因のもの・・・といった具合に、実は様々な原因があります。

そして解消するには、その原因ごとに違うアプローチが必要なんです。
その事を頭に置いて、口コミサイトチェックしたいと思います。

口コミサイトを見たところ、実は否定的な意見は少ない様に思いました。どちらかというと、味がマズイ、動物の餌を食べている気分、と言った意見なら見受けられた印象です。とはいえこの件は、最近のシリーズ展開で解消されてきてはいるようです。

そして実際、効かなかった人の意見を見つけました。そこに書かれていたのは、以前より便が硬く出にくくなった、というものでした。しかしこれはオールブランといわず、食物繊維の摂り方に問題が有った場合の症状なんです。

オールブランに含まれるのは不溶性食物繊維、と言う種類の物なのですが、これを摂り過ぎたりこれのみを食べた場合、逆に便秘になってしまうのです。オクラや長芋に含まれる水溶性の物を合わせて食べたり、水を多く飲むなどの工夫が必要だったんです。

口コミサイトを見ると、オールブランの効果は、非常に評価されています。本当に否定的な口コミを探すのに、苦労しました。

味も改善されて来ていて、そちらも好評な様子です。また不味かった頃から受け継がれて来ている、オールブランのアレンジも楽しんでいる様子が伝わってきます。牛乳やヨーグルトにフルーツ、はちみつなどと合わせて食べたり、スムージーに加える、なんていうアレンジもある様です。

このアレンジは便秘解消の上でも良い事で、先にも述べたようにオールブランは不溶性食物繊維です。これのみで食べると、逆効果の場合が有ると書きました。アレンジで牛乳を加えたり、水分が多く水溶性食物繊維を含むフルーツを加える事は、理に適った事と言えます。

またヨーグルトやはちみつは、それのみでも便秘解消に効果が有る食品と言われています。腸内環境を整えたり、腸のぜん動運動を促してくれると言われています。美味しい上に効果も倍増するアレンジで、一層の効果を実感してみて下さい。