便秘解消にも役立つ！話題の逆立ち美容法って？

美容法として話題を集めている『逆立ち』が、便秘の解消にも役立つと言われています。
ちなみに、毎日逆立ちを行なう人は、老化スピードも遅くなるとの情報もあり、逆立ちを行なうことで美容と健康を保てるそうです。

毎日逆立ちを体に負担がかからない程度に行なうことで、『綺麗になれる』『便秘もスッキリ！』ということで、便秘と逆立ちの関係についてまとめてみました。

皆さん、逆立ちは得意ですか？
逆立ちはできないにしても、壁倒立となれば、できる人も増えるのではないでしょうか？

最近ではユーチューブなどでも、自宅で簡単に行なえる逆立ち方法がたくさん紹介されています。

逆立ち美容法は、アンチエイジング効果が高く、更に下垂しがちな臓器を正常な位置に戻してくれることで、内臓機能も高めてくれると言われています。

他にも、心臓よりも頭の位置が下にくることで、普段は血液が届きにくい部分にまで、血液を送ることができることで、頭が活性化されてストレスを抑制するホルモンの分泌が盛んになります。

ストレス発散にも、逆立ちは欠かせない存在なのです。

逆立ちは、全身の筋肉を使用して行なうものです。
普段はあまり使用されていない上半身の筋肉（腹部の筋肉含む）まで、しっかりと鍛えることができるので、便秘解消に役立てることができます。

また、体を逆さにすることにより、大腸と小腸も刺激されるようになり、老廃物の排出を流すようになることでも、便秘解消に繋がるのです。

普段から繰り返す便秘に悩み、常に腹部の不調を感じている人は、逆立ちも取り入れていくと良いでしょう。

逆立ちは、無理して行なうものではありません。
健康に良いと聞くと、無理をしてでも、一生懸命頑張りすぎる人もいます。

しかし、あまりに無理をして行なうことで、今度は逆に体調不良を招いてしまうこともあります。

一般的には、逆立ちは毎日3分程度行なうと良いとされていて、何度かに分けて3分を達成することを目標として頑張っているようです。
ただ、昔は逆立ちができていた人でも、久しぶりに行なってみると、意外とできなくなっているものです。

やり始めの頃から、一気に3分も逆立ちをしてしまうと、ケガに繋がる恐れもあります。
まずは健康状態が良好な時に、10秒や20秒など、無理のない範囲で始めていくようにして、最終的には3分を目指すと良いでしょう。

※ケガには十分注意をして、広々とした空間で行なうようにしてくださいね。