私は小学生のころから便秘でした。私が便秘になったきっかけは我慢していたことだと思います。よく学校でお通じをしたくてトイレに行きたいと思っていたことがあったのですが恥ずかしさなどが混じってトイレに行くことができなかったのがきっかけです。

小学生のころは最初はとても快便だったのですが、高学年になるにつれて恥ずかしさやトイレに行くことに対して抵抗が出てきて我慢をして家に帰るということを続けていたところ日に日にお通じがなくなっていきました。特にひどかったのは高校時代や社会人になってからです。この我慢することが癖付いてしまったのか、学校ではもちろんしないですし仕事がある日は全くと言っていいほどお通じがないです。中学校以降に家以外で便をした記憶もないです。修学旅行に１週間行ったのですが環境が違うのでもちろんでなかったです。帰りの飛行機で気持ち悪くてつらかったのをとても覚えています。私は家でゆっくりしていたり、家に一人の時には催すことがあるのですが、だれか人がいたりどこかに出かけていたりすると１週間でないこともありました。このようなことが毎日続いていくのでもちろんおなかは苦しかったですし、下っ腹はぽっこりしていてどんどん太って行きました。どうにかしたいとは思っていたもののトイレに行っても出なかったり、水分がなくなりとても固い便で出ないので催すのを待つしかありませんでした。とてもつらかったですしひどい時は吐き気もあったので常に気持ち悪かったです。

私の便秘解消法は、まずは毎朝起きてすぐにコップ一杯分のお湯を飲んでいました。そして毎朝出なくてもいいのでトイレに行く。これを毎日続けて習慣にします。そして大小関わらずトイレに行ったときは必ず温かいお湯を口にします。これを毎日続けていきました。そして毎日続けていたもう一つのことはヨガです。ヨガには便秘解消にも効くポーズがたくさんあるので行っていました。
そして、今までで一番効果があったのは青汁です。青汁は最初はダイエット目的で購入したのですが、なぜか最初に効果が出たのは便秘解消でした。青汁を飲んで何時間後かすぐに便意を催し、今まで１週間に１回も出ないようなかなりの便秘体質だったのに青汁を飲んでからは毎日催したので驚きました。

もし悩んでいるのであれば我慢をしないことです。便秘になった理由は皆さん様々あると思いますが基本的には絶対解消できると私は信じています。私のように我慢を続けたことによって便秘になったということは女性には多いのではないでしょうか？我慢はしないことです。そして本当に苦しいのであれば薬を使用するのもアリだと思います。自分は今まで薬を飲むのを反対派だったのですが本当に苦しくてもう便秘になってから２週間に突入するのではないかといったところまで一回行ったことがありそのときはさすがに気持ちも悪くて薬を飲みました。そうしたらとても楽になりましたし依存性もなかったのでその一回のみ服用しました。このように我慢する必要はないと思うのでまずは原因を追究することが大事なのではないかと思います。