２０歳過ぎた頃から2日に一回、3日に一回となり毎日出ていたのが便秘気味になっていきました。今考えると食生活の乱れや代謝が落ちたことが原因かと思います。その頃から働き始めたことで運動をする時間が取れなくなっていったのも便秘になったきっかけのように思います。

便秘で辛かったことはいくつかあります。肌が荒れることもありました。吹き出物が出来たり、それがなかなか治らないということで悩んでいました。肌が荒れるとメイクもうまくいかず、会社に行くのも憂鬱な時もありました。あとはお腹が張ってきて、洋服のウエストがきつく感じるのも辛かったです。張っているお腹をマッサージなどしてみるけれどなかなか効果はなく、当たり前のように3日から4日は出ない状況は続きました。漢方などの便秘薬を試したこともありました。便秘薬を飲んだ翌日は便秘が解消される事も多く、2年間くらい愛用していました。ですが、お腹の痛みが急にきたりするので外出する時は不安になったり、電車に乗るような時はハラハラしていました。とくに旅行に行く時などは便秘薬は飲まないようにしていました。長時間、乗り物に乗って移動したりすることが不安だったからです。ただ、便秘薬は「飲むと出るが飲まないと出ない」という状態なので便秘が解消されたという感覚とは違いました。そして体が便秘薬に慣れてくると飲む量を増やさないと「飲んでも出ない」という状態になってきました。漢方とはいえ、薬の量を増やすことには抵抗があったので便秘薬も飲むのをやめました。

より自然に出ることが1番良いことだと気がついたので運動や体操も試してみました。しかし、なかなか続ける事が出来ず、効果があったかどうかも実感することが出来ませんでした。
そこで母がいつも便秘になるとお茶を飲んでいることを思い出しました。お茶は薬とは違うので量を増やすなど、エスカレートすることはなさそうだし、効果は別として体に悪いことではないので試しに色々なお茶を飲んでみることにしました。母の体に合っていたのは杜仲茶でした。私もしばらく飲んでみましたが効果は出ず。ある日、美容室でプーアル茶を頂きました。名前は聞いたことあるけれど詳しい効果など知りませんでした。私の体にはプーアル茶が合っていたようで美容室で飲んですぐ帰宅している途中に便通があり、自分でもびっくりしました。

便秘は病気などではありませんが、不快感があり、体も重たく感じ毎日を爽快に過ごすことが出来ない大きな原因です。私の友人はひどい便秘で長い間出ない時は吐き気までもよおすと悩んでいました。女性の多くが持つ悩みです。体はみんな本当にそれぞれで、私にはプーアル茶が合っているということが10年以上経ってようやく分かりました。何がきっかけで発見するか分からないのでとにかくあきらめずに色々なことを試してみることが1番だと思います。私に合っていたものを一応友人に勧めてみましたが、あまり効果はなかったそうです。今ではプーアル茶を毎日少しずつ飲むことに加えて週に2?3回ほどエクササイズや運動に通っています。何事も適度に続けることも大事だと思います。