物心ついた時から便秘気味で(恐らく原因は運動不足)、ひどい時は首のあたりまで便がつまっていると言われたこともありました(小学校中学年あたりでした。)
便秘もよく遺伝だと聞きますが、父親が慢性的な便秘のため、もしかしたら父親からの遺伝なのかもしれません。

小学生の時から運動不足で、通学時もそこまで遠くないのに勤務先に向かう父親の車に同乗していたのでそれがまずかったのだと思います。
また、生まれつき超敏感肌で夏になると全身にあせもが出来ていました。お医者さんに聞いたところあせもの人は水分の摂り過ぎも良くないと言われ、その日からあまり水分を摂り過ぎないようにと気をつけていたため、水分不足も便秘の原因でした(今思えば極端だったのだと思います...)
大人になった今、昔よりは便秘も敏感肌も改善されましたが、自分の娘が私に似て便秘になりやすいので申し訳なさと可哀想だという思いでいっぱいです....。
夫は昔から快便で肌トラブルもなく健康そのものなので、どうしてそっちに似なかったのかと落ち込んでしまいます。
便が首まで溜まっていると言われた時は、便秘を解消するために3?4日学校をお休みしたのでまさか便秘なんかでこんな目に合わなきゃいけないのかと皆勤賞を目指していた私はかなりショックでした。
先生にも便秘でお休みしますと伝えられたのがとても恥ずかしく(幸いクラスメイトには便秘のことは伏せて伝えられていました)、先生に会うのが憂鬱でした。
自分の子供にはそんな思いをさせたくない！と今から慢性的な便秘が改善されるよう対策を練っています。

大人になってもなかなか便秘が改善されず、気がつくと4日以上溜めこんでいて、歳を重ねるにつれて体がなんだか気持ち悪くなったり、口臭がキツくなったりして悩んでいました。
かといって病院に通うのも嫌だったので、看護師である姉に相談したところ、とりあえずこの方法を試してみな！と提案されました。
まず朝起きてすぐに水をコップ一杯飲むこと。(できるだけ常温の水で)
そして寝る前にもコップ一杯水を飲むこと。
腸内環境を改善させるためにビオフェルミンを毎日かかさず飲むこと。
この3つでした。
今までいろいろ試してきた私は半信半疑でしたが、1週間ほどで効果があらわれ、2日に1度の排便が1ヶ月とリズムよく続き、その後は毎日排便するようになりました。
運動や食生活の改善などではなく、こんなに簡単なことで便秘から流れられるとは思ってもおらず、こればかりは姉に感謝感激でした。

水を毎日同じタイミングで飲むことと、ビオフェルミンを飲むことで便秘になることはほとんどなくなり、ビオフェルミンを飲まなくても朝と夜の水だけでお腹がスッキリするようになりました。
ビオフェルミンは赤ちゃんにも使えるとCM等でうたっているので、今は自分の子供にも同じ方法を試していますが、外出したりすると環境も変わるのでまだ排便のリズムはつかめていません。ですが少しずつ改善はしてきているようです。
あまりお薬に頼りたくないという人でも、ビオフェルミンは医薬部外品ですし体に負担のかからない乳酸菌が数種類入っていてお腹にも優しいです。
生後3ヶ月から飲めますし、味も全くないので私の場合細粒タイプを水に混ぜて子供に飲ませています。
色も味も変わらないので子供もゴクゴク飲んでくれて助かりますし、水分補給として飲ませられるのでオススメです。