子供の頃から比較的便秘でした。週に1度の排便が普通だと思っていたほどです。大人になり、１日１回が理想だとしったときに、初めて自分が便秘なのだとしりました。まぁ体質かなかなぁとそのときにはそれくらいに思っていました。

とにかく、週に1度の排便は、とても苦痛でした。だから余計にトイレに行くことが嫌いでした。便はとっても硬くて、体に負担がかかります。どんだけチカラをいれてもなかなか出てきてくれませんでした。思い切って出たと思えば、ティッシュに大量の血。切れていたんです。しかも毎回。それが子供の頃からあったので、 少々のべんいではトイレに座ることもしませんでした。さすがに2週目に入ってくると、お腹が硬くなり、重いなぁと思うと、薬局に行き、浣腸をかって、無理やりだしたりしていました。私は痩せ型なのですが、お腹だけがボッコリとしていたのです。そのため、薄いTシャツなどはあまり好きではありませんでした。そして、毎日、トイレに座ることがなかったので、出かけ先で便意をもよおした時が一番最悪でした。そういうときに限って、我慢できないほどになるのです。毎日、決まった時間に便意がこないので
できれば、出かけ先でであろうとトイレに行きたいのですが、そのあとが最悪です。なんせ毎回、肛門が切れて血がでるのでとても痛いのです。せっかくのお出かけも、心の中は肛門の痛さで頭がいっぱいになりました。でも我慢をしてしまうと、次はいつ便意がくるかわからないし、でも我慢したいし、、、といつもスパイラルに飲み込まれていました。

私はずっと少食でした。ある日、会社の新年会でお腹がはち切れるくらい食事をとりました。すると、次の朝、それが全部出るくらい、便が出たんです。そのときには、気にもかけなかったのですが、たくさん食事をとったひの次の日の朝は必ず便意をもよおしたのです。しかも、硬くて水分のないものではなく、バナナうんちというものでしょうか。スルスルっと。それ以来、自分がただ食べる量が少なくて、押し出すものがなかったことに気がつきました。いまでは、毎日、自分にあった量をしっかりと食事でとり、水分もしっかりととっているおかげで毎日とは言いませんが２日に１回くらい、スルスルっとでています。しっかりと食べてしっかりと出す。シンプルにそれだけです。

世の中の女子はダイエットにとても関心が高いと思いますが、食べていないのに、出るほどお腹に溜まっていないのに、便はなかなかでてくれませんよ??しっかりと食べて、それを押し出せるほどの量を、次の食事でとる。ただそれだけで、便秘が思っているほど悩みじゃなくなります。想像してください。パイプの中にゴミが溜まっています。それを押し出すのは、棒で押し出す?高圧な水分で?なかなかそうはできないですよね??とりあえず、下の方にあるゴミは、せっかくなら美味しい食事をして、おしだしませんか?食べて幸せ??便秘も解消できてスッキリ！それが普通になってきたら、毎朝、起きて、同じようなタイミングで便意をもよおしてきますよ??やっぱり、規則正しく、健康的に??