気がついたら便秘だったんですが、1週間でないことが増えてきたのは、高校3年生の頃に夜ご飯を控えるダイエットをしたことがありました。体重は減りましたが、今思えば、このダイエットを機に便秘になっなのかなと思います。

何個も試しましたが、薬で出すのが1番早いですが一時的に楽にはなりますが便秘が解消されることはなかったです。1番解消されるのは規則正しくご飯を食べることですが、時間がかかります。何年も掛けてやっとって感じでした。。正直その人にあった解消法を試すのが良いことだと思いますがわたしの場合は何個も試していかないとダメな体質でした。その中でも試したのが、牛乳飲んだり、ヨーグルト食べたりっていうのが即効性はありました。あとは腸のマッサージ、足裏のマッサージを日々やると腸が動いて自然と便意が出てくるようになってきました。基本的にこれらを常にやっていました。それでもダメな時に限り薬を使っていました。今は出産して体質が変わって、便秘になることはありません。

便秘っていうものは本当に悩みますよね。お腹が痛くても出ない。そんなの当たり前でした。ですが、すぐ出したいっていうのはわかりますが、体質改善は根気が必要です。今日明日で変わるわけありませんので、難しいですがゆっくり時間をかけて根気よく続けてください。あとわたしの個人的意見ですが、薬等で便秘解消はやめたほうが良いです。わたしは1週間でなかったら泣く泣く薬を使うようにしていましたが、薬で出すことを体が覚えたら嫌だったので、あまり使わない方法で自分にあった解消法をみつけてください。あまり我慢すると体によくないのでそれも難しいです。便秘解消すると本当に体が軽くなりますので、体質改善できるように頑張ってください。