高校生の頃から自分の体型にコンプレックスを持ちダイエットを始めました。あまり運動をせず食事制限のみでダイエットをしていた為、食生活の乱れから便秘になり始めました。それでもその食生活から改善しなかったので便秘体質になってしまいました。

元々運動するのが好きではなく、無理に運動を始めても長続きしたことがありませんでした。
便秘体操もいろいろ試しましたが全部三日坊主でした。
ある雑誌で1日に水を2リットル飲むと老廃物がどんどん出ていき体質改善されると書いてありました。
運動じゃないことなら何でもやろうと思っていたので、早速翌日から始めました。
それまで水は飲食店くらいでしか飲んでいなかったので、まずは1リットルを飲むことを目標にしました。
最初は1リットルすら飲めなかったのですが、授業の合間の休み時間毎に必ず少しでも飲むように意識していきました。
水を飲み始めて2週間で1日2リットル飲めるようになりました。
1リットル飲めるようになってきた頃から、トイレに行く回数が増えてきました。1日に何度もトイレに行くようになってきたら少しずつですが便秘が解消されていきました。

まずは自分に合った便秘解消法を見つけることが大切だと思うので、いろいろ試すことから始めてみると良いと思います。
人それぞれ向き不向きもありますし、苦手だけど効果抜群なものもあります。
そしてどんなことも継続は力なりなので、続けていくことが大切だと思います。
女性の場合、便秘の原因がダイエットや冷えからくる代謝の悪さなどが多いと聞いたことがあります。
今の生活の何か一つでも変えてみたり、食事で一つでも食物繊維が豊富なものを取り入れてみたら何か変わるかもしれません。
便秘が解消されたら顔のむくみも減りますし、何より体型が変わりました。入らなかったデニムが入るようになりました。ぜひ諦めないで続けてみてください。
便秘は必ず解消されます！