小さい頃から、気付いたら便秘でした。家族が便秘なので遺伝だと諦めています。中学生の頃から悩んでいました。そのころは、浣腸をしたり薬を飲んだりしていましたが、それらがもっと便秘を悪化させた原因になっていたかと思います。

カゴメのプルーンジュースは効きます。一本125ｍｌの小さい紙パックのジュースです。一本では効かないのですが、二本飲むと必ずお腹を下します。お腹を下してでも便を出したいので、便秘が苦しい時は迷わずに飲みます。飲んだら1時間もしないうちにお腹を下します。ただ、私は、味が苦手で、できれば飲みたくはないので、本当に苦しい時だけスーパーに買いに走って、飲み、お腹を下させます。
また、タケダ漢方便秘薬も効きます。夜寝る前にのみ、朝ごはんを食べてから２時間ほどすると便が出ます。ただ、午前中に会議があったり、たくさんの人と急ぎで移動しないといけなかったりとトイレに行きにくい予定がある日は必ず出ません。精神的なことも関係しているのだなと本当に思います。

自分に合った便秘解消法を見つけることが大切だと思います。本当に人それぞれですし、また同じ人でも、この前は効いたのに、今回は効果がないということも多々あります。たくさんの人の効果があった便秘解消法を聞いて、全部試して、自分に合う便秘解消法に巡り合えたらいいなと思います。私は、15年程本当に様々なことを試しました。腸もみマッサージやグリーンスムージーは初日は効きました。しかし二日目からびっくりするくらい効かないのです。また、一般的に便秘に良いと言われているヨーグルト＋オリゴ糖やさつまいもやごぼうなどの食物繊維も、逆に腸が詰まり苦しいだけで逆効果でした。便秘の原因も人それぞれですし、自分に合った便秘解消法を見つけてもらいたいと思います。