私自身、とてもお腹が弱くすぐトイレへ行きたくなる体質。20代から仕事をしていている状況で行けないことが多く、終わった時にトイレへ行ってやろうとしたら逆に出ない事が多くなり便秘気味にすぐなっちゃいます。

出そうとしてきばむと余計に出ない事多いので、トイレで座ったままストレッチ。ストレッチ方法は、まず右からお腹をねじるように右手を左側に持って行きます。そして、左側も同じリズムで右側に持って行きます。それを何回か繰り返しをしてるうちに、自然とつまりがなくなり、お腹がゆるくなってきます。そのうちスッと出るようになります。ストレッチですので、代謝が良くなり汗もかくのでダイエットにも効果的！簡単に便秘が解消し、ダイエット出来るので一石二鳥！私はこれで5キロの減量に成功しました！もちろん個人差はありますが、普段あまり身体を動かしてない人や、肥満でなかなか痩せられない方など、是非やって頂きたいしオススメですよ。

何も飲まず、薬で便秘を直していると思いますが、このような方法ならお金を掛けない方法で辛い便秘が治る可能性大ですよ。私も辛い便秘で悩んでいました。でも、この方法を知ってからただ食物繊維がある食べものを食べる、薬を飲む生活だけでは時間もお金掛かるので、この方法を知ってからすごくスッキリしました。もし今便秘でお悩みの方、肥満の方などが私のアドバイスを読んで実践され、「長年の便秘解消された！」 この方法なら簡単で続けられそう」とかお声を頂けるとすごく嬉しいです。便秘は辛いしご飯も少ししか食べれない。そんな方が少しでも私の経験が少しでもお役に立てれば、もう便秘で悩まされない生活が出来る事を願っています。