便秘だと感じるようになったのは就職した年、22歳のころでした。
就職のため地元を離れ、勤務先の研修期間中の3か月、同僚とルームシェアをさせられたのですが、その時に、気づいたら1週間出ていないことに気づきました。
初めての仕事、地元を離れたこと、ルームシェア、様々な要因でストレスを感じ便秘になったのかと思っています。

私がいろいろ試してみてそれなりに効果があったものをいくつか挙げたいと思います。
まず、病院で処方してもらった便秘薬。これは、癖にならず痛みもあまりなく、良かったのです。だだ、問題は服用をやめるとやはり便秘になってしまうということです。
そして薬に頼っているという気分もあまりいいものではありませんでした。
次に、薬剤師さんから紹介してもらったもので、大根おろしにオリーブオイルをちょっとだけ混ぜて食べるというもの。薬剤師さんが言うには、多少の油も摂取しないとするっと出ない、とのことで、今も時々普段の食事メニューに追加しています。
そして、白湯を1日１L程度飲むこと。水分が不足すると便も含めた老廃物が体外へ排出されるパワーが弱まるようなので、意識して白湯を飲むようにしています。
最後に私が今一番の便秘解消法だと感じているのは、「モリモリスリム」というお茶です。
これを夜飲むと次の日は驚くほどの便がでて、私の場合だと体重が3キロほど減ります。お茶の濃さ、量を自分の体に合わせるのはなかなか難しかったのですが、今は適量を把握したので、便秘と感じたときにはこのお茶を飲むようにしています。

便秘は女性の抱える大きな問題の一つだと思います。便秘になると、肌荒れしたり、体重が増えたり。そのせいでイライラして、さらにストレスがたまってしまって、
食べ過ぎちゃったり、絶食しちゃったり。でもそれが結局また便秘の原因になって…と悪循環を繰り返しちゃいます。
また、女性はホルモンの関係で、生理前、生理中なんかも便秘になったり、かと思ったらお腹を下しちゃったりもします。本当に難しいですよね。
便秘であること自体、体にとってストレスなのですが、出ない出ない、と感じることが心にもストレスを与えてしまいます。
今、私はお茶に頼って便秘を解消していますが、これは最後の手段と思っていて、本当は自然に排便したいのです。
そのためにも、当たり前のことかもしれませんがまず食事を含め、自分の生活を見直すことが一番だと思います。規則正しい時間に起きて、しっかりとした朝食をとること。
おやつ、お酒も適量にとどめ、適度に運動もして、夜もぐっすり眠ること。
薬に頼るにしてもお茶に頼るにしても、まず体をフラットな状態に戻してからの方が効果も得られると思います。
便秘に悩んでる皆さん、諦めずに自分に合った方法を見つけてください！