小学生の頃から悩みはありましたが、普段は便秘でも全く気にならなかったのが、1週間出ない時があり、その時ばかりはさすがに辛く苦しい思いをしました。それから出ない事の辛さを実感し便秘の恐怖を実感しました。

やはり効果があったのは、できるだけ毎日同じ時間にトイレに行き、お通じを促すように習慣づける事だと思い、そこを意識したのが始まりです。ただ毎日同じ時間にトイレに行ったとしても、たったそれだけでお通じが間違いなくあるなんて事はあるわけもなく、それに伴い私はお腹のマッサージを行いました。要するに腸を刺激し、蠕動運動を促すように行いました。そうすると腸の動きが活発になり、便意を感じるようになってくるわけです。そのマッサージはトイレの時だけではなく、普段から気が付けば行うようにしていました。そうすると便意も普段より感じやすくなり、トイレで頑張って辛い思いをする事も徐々に減っていき、お通じが快適になってきました。

私の場合、毎日お通じが出なくても全く気にならなかった事自体が問題ではあるのですが、毎日3食、食事はしているのに、つまり入っているのに出ていないという事はやはりダメだと気付き、真剣に便秘に対する考えが変わった事が良かったと思います。そして、このままでは駄目だと思い便秘解消の術を考えぬいたように思います。私のように気にならない人でも本来の体の状態に戻せるように頑張って便秘を解消する事を本当にオススメします。ぜひ一日でも早くスッキリ過ごせるようにマッサージをしてみて下さい。時間もさほどかからず簡単な方法ですので誰でも行い易いかと思います。トイレで行うのが一番有効ですので、ぜひ行ってみて一日も早く便秘を解消しましょう！