私の場合は、妊娠を境に酷い便秘になるようになりました。
それまでは割と便通は良い方だったのですが、妊娠してしばらくすると色々な体の変化で次第に便秘になるように。
出産を終えたのですが、授乳をしているためかいまだに便秘ぎみです。

便秘に悩むようになったのが妊娠中ということもあり、出来るだけサプリや薬などは使いたくなくてどうにか便秘が解消できないかと試行錯誤していたのですが、しばらくは産院でもらったマグネシウムを常用していました。さすがにずっと使い続けるのも少し嫌だなと思い、どうにかしたいと思い料理などをいろいろ工夫してみましたが、一番効いたのが野菜スープでした。私の場合はできるだけ３色に野菜スープをつけるようにして、飽きるので野菜の種類を変えたり、ウインナーやベーコンなどを入れてポトフのようにしてみたり、ケチャップやトマト缶を入れて味にバリエーションを付け、妊娠中スープを極めようという気持で楽しんでやりました。
そのおかげで頑固な便秘にもあまり悩まされず、リラックスして妊娠・子育てができるようになりました。

便秘にもいろいろな原因があると思います。私の場合は妊娠という体の変化で便秘体質になったのですが、その他にも環境の変化や精神的なものなど原因はたくさんあると思います。便秘も個人差があり、いろんな体質によっても違ってくるのかなと思います。なかなか便秘を相談できなかったりするかもしれませんが、薬などで便秘を解消しても根本的な解消にはなっていないので、すぐに繰り返してしまいます。出来るだけ原因を探り、自分にあった便秘解消法を見つけるのがベストかもしれません。それから、楽しんでやれるような工夫があると良いかなと思います。私もいろんな野菜スープを作ることで、家族も今日は何のスープか楽しみにしてくれ、私も楽しんで実践することが出来ました。