小さい頃から、便秘でなかなかでなくて、よく祖母に背中をさすってもらっていました。小学校へいって、運動量が増えると、少なくなってきました。しかし大人になってからまた便秘がひどくなり、ひどいときは、腹痛で病院にいくくらいにっていました。

カスピ海ヨーグルトがよくて、しばらくは快調でしたが、ずっと食べているとあきてしまって、違う方法をはじめました。今、続いているのは、朝一と寝る前に、お湯や白湯を一杯飲むという方法です。そのまえに浣腸でばかり出していたので、薬にたよらない方法をやってみたら、今のところ、毎日快調でいます。酵素がよいと、いうので、こども酵素をたのんで、しばらく食べていた時もはじめは、調子よかったのですが、酵素の味がかなりくせがあって、毎日のむのはちょっと厳しかったです。今お風呂前にやっているのがツボを刺激して、腸の働きをよくする方法です。お風呂に入ってからもう一度マッサージがてら、ツボを押して代謝をよくすると、リラックス効果もあって、腸がグルグルなるときもあります。

いつもお腹のなかに頑固にいる便秘は、やっかいですよね。本当につらくて、イライラしたり、頭痛がガンガンしたり、食欲がなかったり…どうにかならないものかと、最終的に浣腸や下剤に頼らなくてはならない状況になってしまい、悪循環をよんでしまいます。私も「○○がいいよ！」と聞くとまずやってみて、自分にあっている方法を見つけることをあきらめませんでした。私にあっているからといって、すべての人に効くとは限らないものです。ですから、効果のあったものをいくつか順番にやったりしながら、自分の体のことをよくしっていくことが大事だと思います。カレンダーなどに出たらチェックをいれたり、何日出ないかをきちっと把握する…そこからまずわかっていったらどうでしょうか？自分のサイクルを知って発見することもありますから、是非やってみてくださいね。