いつから便秘体質になったのか、はっきり覚えていません。小学生の頃にはもう便秘気味でした。当時私が通っていた小学校は木造の古い校舎で、トイレも校舎から渡り廊下を通っていかないと行けなかったし、あまり綺麗ではなかったので、学校のトイレにはあまり行きたくなかったんです。きっと便意があっても我慢していたのではないかと思います。そんな状態が続いて便秘気味になったのではないでしょうか。

子どもの頃から便秘気味だったんですが、その頃は牛乳を飲むと若干便の状態がゆるくなるかな、という程度でした。
それも長く続かず、程なく便秘薬に頼るようになりました。便秘薬はよく効きましたが、それも何年も続けていると薬の効果が弱くなってきて、段々薬の量が増えていきました。
しかし、30代に入って「薬に頼り過ぎはよくない」と思い、便秘解消にいいというものをいくつか試してみました。
マッサージをしてみたり、乳酸菌を摂ってみたり、便秘解消にいいという体操をしてみたり･･･。しかしどれも私にとってはあまり効果がありませんでした。
そんな時、朝のどか乾いてコップ１杯の水を飲んだ日にスムーズに排便出来たんです。その時はたまたま、偶然だと思ったのですが、翌日もしかしたらと思い、朝一番にコップ１杯の水を飲みました。そしたら、その日も排便がありました。
今では毎日、朝一番にコップ１杯の水を飲むようにしています。毎日は排便はないですが、２日に１回は排便ありです。

私の場合すべてではないですが、雑誌などで取り上げられている便秘解消法はあまり効果がありませんでした。
便秘解消に効果のある方法は人それぞれだと思います。
私自身、いくつか試してみて、自分にあった解消方法を見つけるまで「見つからなくてもいいかな、薬を飲んだらスッキリとまではいかないけど出ることは出るし」と諦めかけたこともありますが、自分にあった便秘解消法を見つけてから排便のスッキリ感、爽快感が半端ないです。便秘解消できて本当にうれしいです。
皆さんもいろいろ試してみて便秘解消法を探して見てください。自分にあった方法が見つかってからは本当に変わりますよ。お腹の張りもなくなりスッキリです。排便後の爽快感は素晴らしいです。