小さいころから社会人になるまで、それはもうひどい便秘体質でした。キッカケを特定するのは難しいですが、とにかくひどかったため定期歴に病院に行かなければならないほど。体質かなと医者には言われていましたが納得はできませんでした。

健康な生活を心がけている、というのが大前提になってくると思います。いくら便秘に効く薬を飲んだとしても効果があるのはその一回きりであり、根本的な治療にはなりません。健康な生活、といっても一概には言えませんが、早寝早起き（１２時以降の夜更かしは厳禁）、朝昼晩3食食べ（栄養バランスも考える、3食外食などもってのほか）、ストレスはためず適度な運動はする、などかと思います。しかしどれも完璧にこなすのは至難の業であり、今現在便秘体質からぬけだした私がそのような生活をおくっているかと言われれば自信はありません。そんな私が見つけた解消方法は、硬水を飲むことです。水分はどれほど不健康な生活を送っている人間であれ摂取せざるを得ないものです。それを硬水に置き換える、という大変シンプルなことで便秘は解消されます。

便秘は本当に辛いものです。見た目の症状では何もでないため周りは気づき辛いかもしれませんか、本人からすれば体も精神的にも辛いものです。私の場合一番ひどいときは、ご飯を食べるのも辛くなってしまってとても不安で仕方なかったです。世間には多くの便秘解消法があります。が、どれも誰にでも通用するとはかぎりません、かならず相性があります。もし解消法を試してみて、効果がなかったとします。しかいやっぱりだめだ、何をしても効果はない、一生治らないんだなどと悲観的にはならないでください。かならず自分にピッタリな解消法はあります。難しいとは思いますが、まずは気長に待ってみてじっくり解決策を探ってください。焦りは禁物です。