私が便通のことで悩みだしたのは小学生くらいだったと思います。物心がついた時から便通が悪く、自分では腸が頑丈すぎて出てこないんだろうと思っていましたが、便通の出が悪すぎて、ひどい時は一週間ほど出ない時もありました。

私が試した便秘解消の対策は、ただ一日一袋飲めば便秘が解消されるというサプリメント( ヘルスエイド ビフィーナS )を飲むことです。毎日一袋飲むことで便秘が解消されていく、というサプリメントを見つけ少し胡散臭さを感じましたが飲んでみるこたにしました。すると、私の腸の中のカチカチで出てこられなかったお通じが3日ほどするとツルンと出てきました。そのサプリメントを数日間、欠かさず飲み続けていると更にお通じの通りが良くなってき、今では2日に一度必ずお通じが出るという結果になりました。それともう一つ続けていることは、お通じが出そうな時は我慢しないことです。私は、外へ出かけるときは決まってお通じを我慢する癖がありました。でも調べてみると我慢するから便秘になりやすいらしいです。なので外でもなるべく綺麗なお手洗いを見つけお通じを済ませるようにしています。その二つだけ守っているだけで便通がすごく良くなりました。

便通に悩む方で、サプリメントなどはあまり信用出来ない方も居られると思います。私も一時期はサプリメントなんてお金だけかかって改善はしないでしょ！と思っていた1人でした。お金がかかるのは...と躊躇ってしまいネットでお金のかからない方法を検索して試すという方法も今はたくさんありますよね。でも私は何をしても一向に良くはなりませんでした。食生活を改めてみても、マッサージをしてみても。結局は自分の身体の体質なので、改善する方も居ればそうでない方も居ると思います。マッサージや運動も適度に必要だと思いますし他にもその人にあった改善策があるんだと思います。でも、どうしても改善しないという場合はサプリメントなどに頼ってみてもいいのではないでしょうか。サプリメントも決して悪いものばかりではありませんでした。