学生の頃から便通はいい方ではありませんでした。 だんだん見た目にも気を使う年頃になってきて、ご飯も食べずに運動不足だったのが便秘になったきっかけだと思います。 体重も減らないし、かなりイライラしてた気がします。

自己流で強引かもしれませんが、ブラックコーヒーを飲んでお腹をくだす…です。方法はその通り、コーヒーを飲むだけです。砂糖も何も入れずに飲みます。 時間帯は気にしませんが、すぐに出したくなるので家にいるときにやっています。 たまに牛乳のときもあります。 これは即効性がありますし、かなりの確率で解消します。長年やっていて、もちろん今もやっています。 薬と違って出すとスッキリしますから、いつまでも痛みを引きずりません。 それに１番簡単で手っ取り早いです。
キャベツを食べまくったこともあります。こちらも効果はありました。体にもいいし、ダイエットにもなりそうですし…でも数日続けなければ効果が出てこないし、手間がかかりました。
なのでコーヒーが１番お気に入りです。

その人それぞれに合う解消方法があると思います。 私は少し強引ですが、この方法が１番でストレスも感じません。 ある程度は薬に頼るのもありだと思います。 ただ薬は量が増えていく可能性もあるし、自力で出す力が弱まり伸びていくということもあるそうです。 薬が増える前に、自力でできる方法を見つけてみてほしいです。
体重は増えるし肌は荒れるし、便秘ってイライラしますよね。まずは体を温めることに気をつけてみてほしいです。 私は毎朝生姜湯を飲んだり、目覚めたら少しストレッチをしてから布団を出ます。そうすることでだいぶ内臓が動いてくるような気がします。
少し厚着をしたり、まるでお年寄りみたいなことをしていますが体の調子はいいです。