高校生の時は、快便でしたが社会人になってから便秘ぎみになりました。若い頃は、部活に明け暮れていましたが、社会人になってから定期的に運動というのはあまりなく、しいていえば突発的な会社のスポーツ大会くらい…運動不足からの便秘だと思います。

タイトルでもありますが、乳酸菌です。 乳酸菌のことを知ったのは、営業マンの飛び込みです。 その営業マンの方が、熱く語ってくれたことがきっかけです。(笑)その方がいうには、便秘になるのは腸の中の悪玉菌が蔓延るとなるそうです。またその悪玉菌が増える原因は、ストレスや運動不足など様々だとか… その改善として勧められたのが乳酸菌飲料でした。しかも腸の中まで生きて届かなきゃいけないようで、メーカーにもよると思いますが、その方のメーカーは生きて届くように強化されてるそうなので、試しに１ヶ月間飲んでみました。 飲んで１週間で改善してきたが実感できました。私もそんなにすぐ良くなるとは思いませんでしたので、凄いの一言でした。

乳酸菌を毎日１本飲むだけで、簡単に便秘が改善された私でしたが、日頃の食生活で食物繊維などを多く入った食材（ゴボウや海藻とか）をとったり、また毎日３０分くらいの運動などを行うことで改善していくそうです。あと、タバコ、お酒をやめるのも良いらしいです。 便秘でお悩みの方はたくさんいると思います。特に女性の方は大変ですよね？食生活の見直しもそうですが時間の無い方には乳酸菌飲料を飲むだけなのでとってもおすすめです！ めんどくさがりの私は乳酸菌を飲むだけ改善できました。(笑)きっかけは熱い営業マンさんの熱意に負けた結果ですが、今はとても感謝してます。あの出会いに感謝してます！皆さんも簡単に試せると思うので、是非試してみてくださいね！