家系も関係あるのか母、叔母、祖母共に便秘がちで皆、市販の便秘薬を飲んだりしながら悩んでいました。そのせいか私も元から毎日トイレへ行くほど快便ではなく、4日から酷い時では1週間以上便秘が続くこともありました。

市販の便秘薬も使用したのですが薬の効きやすい体質であるせいもあり、腹痛が起きにくいタイプの便秘薬でも痛みが辛く薬には頼らないようになり溜め込んでいました。 サプリメントや運動等色々と試行錯誤した中で私に一番効果があったのは、昆布茶でした。 元々便秘で悩んでいた祖母から貰ったのがキッカケで、本人は便秘解消のつもりで飲んでいたようではなかったのですが…美味しいからと言われ私自身『出汁を飲むの？』と腑に落ちない気持ちで勧められるがままに飲んでみました。すると、不思議なことにその日のうちにトイレへ… それから調べてみると昆布茶に含まれるアルギン酸が腸の活動を活発にしてくれる？！これはもっと飲まなくちゃと飲めば体も温まりお腹もいっぱいになり、無駄な間食も減ってダイエットもしている私には一石二鳥でした！

私の場合周りに便秘で悩む人が居たのでお互いに効果のあるものについて話したりする事があった為、情報共有でき自分に合った便秘解消法が見つかりました。 少し恥ずかしかったり汚い話で他の人と話しにくい話題かも知れないですが、思いも寄らない方法が自分に合っていたりするかもしれません！食生活、運動、体操、サプリメント…様々な方法を試して、便秘の悩みを早く解消してあげる事で他の体の悩みも解決に繋がるかもしれないですよ。ぜひ便秘で困っている方とお話してみてはいかがでしょうか？ また、冷え性の方や間食を減らしたい方は私の便秘解消法、昆布茶も試してみてください。寒い時期には体も温まり特にもってこいなので、オススメです！