小学生高学年の時から。その頃は何も気にしていなかったのですが、体重が増えてきて、何が原因なのか考えたら原因の一つに便秘が当てはまりました。もともと冷え性で血流が悪く、さらに中学受験のために勉強を始めたのがきっかけで、運動不足になり、代謝が落ちたことが原因だと思います。

色々試しました。その中で効果があったのはプルーンとバナナを毎朝食べること、水分補給を多くする。この二点です！マッサージや運動を多くするなどもやりましたが、続かないのと効果があまり見られなかったのでやめてしまいました。プルーンとバナナは自分の好きな食べ物だったので続けられました！毎朝、バナナ1本とプルーン2,3個、ヨーグルトを食べて、食後に水を飲むと何分後かにスッキリさせることができました！水分は常に多く摂るように心がけています！便秘がひどい時は1回に5,6個プルーンを食べていました！人によってはプルーンを食べすぎるとお腹を壊してしまう事もあるので要注意です。様子を見ながら食べる量を調節するのがオススメです！

便秘が解消されたら少し痩せました！代謝が良くなったのだと思います！今も安定した体重を保てています。生理痛も軽くなりました！便秘解消するといいことがたくさんあります！諦めないでください！ 便秘の解消方法はたくさんあります。色々試してみて自分にあったやり方が見つかると便秘には全くと言っていいほど悩まなくなります！とりあえず何でもやってみることが重要です。一つの方法を試してみて、ダメならば、何個かの方法を組み合わせてやると効果が現れてくることもあります！色々と試行錯誤して自分にあったやり方を見つけてください！ 気長に続けていれば気づいた時には毎日スッキリです！気長に継続することが大事です！便秘を改善して素敵な毎日を送りましょう！