妊娠をして、5ヶ月ごろから便秘になりました。妊娠前は全くの便秘知らずだったので、妊娠がきっかけでした。そのあと便秘解消しましたが、出産して、母乳で育て始めた頃(1ヶ月頃)にも再び便秘になり、辛い思いをしました。

私は、ルイボスティーというお茶を飲み始めてから便秘に効果ありました。妊娠して、だんだんお腹が目立ってきた頃に、便秘になり、毎日1回は出ていたのに、4日出ない日が続きました。飲むヨーグルトを飲んだりしましたが、まったく効果なく…便秘薬を使用すれば、すぐだったと思いますが、妊娠してたこともあり抵抗があって色々検索して、ルイボスティーの記事を見つけました。ドラッグストアで買って飲んで見たところ、1日経たないうちに効果ありました。ルイボスティーは、ノンカフェインなので、眠くならないし、味もさっぱりしていて飲みやすいです。水分を取るのも効果があると聞きますが、ルイボスティーならたくさん飲めるので水分補給にもなりとても良かったです。

便秘になってから対策をすると、身体的にも精神的にも辛い思いをするので、女性の方は便秘しやすいので日頃の生活から対策をしたほうがいいです。コーヒーをよく飲む人も便秘になりやすいので、それ以上に水分補給してり、食物繊維を多めに食べたり、一番はストレスだと思います。女性の方は妊娠すると、便秘になりやすく、そこから痔になったりするそうなので、そうなる前に妊娠したら、赤ちゃんの為にも水分を多くとることが大切です。また、出産した後に母乳で育ててると、母乳に水分を持っていかれて更に便秘になりやすいです。なかなか育児の合間に水分補給は難しいと思いますが、意識して摂ることによって防ぐことができます。決まった時間に便意がなくてもトイレに行く習慣も効果があると思います。