物心ついた時からながーく便秘に苦しんできました。 キッカケというよりも、母曰く生まれながらのしての便秘体質のようで苦労したと言われています。 また、接客業をしていた時は便意を感じてもすぐにトイレへ行けないといったことも多く、 腸の動きをさらに鈍らせるきっかけを作ってしまったように思っています。

寝る前にホットヨーグルトを飲むようになり、少しずつですが改善してきているように感じています。 まだ毎日とはいきませんが、これまで3～4日に1回だったペースが、2日に1回になってきました。 それに、お腹は痛いのにトイレに入ってもなかなか出ないと苦しむほどだったのに、 今ではスーっと楽に排出できるようになりました！ 主人も便秘症で私よりもひどい状態でしたが、変化は感じているようです。 ちなみに我が家では、ホットヨーグルトを作るときに「てんさい」で作られたオリゴ糖を はちみつの変わりに使用しています。 はちつよりも甘さが抑えられているので、とっても飲みやすいうえにビフィズス菌との 相性もバッチリのようでオススメです。 便秘が解消されることによってお肌の調子のよくなってきたので、嬉しい限りです。

ホットヨーグルトを作る手間は大してかからないものの、 寝る前に飲む→眠いのに作らなければいけない→面倒→三日坊主 この構図を正直何度も繰り返し今に至ります（苦笑） でも、継続は力なり！はまさにそのとおり！ 飲むのをやめた途端にせっかくよいペースになってきたものが乱れてくるので、 なんとしてでも毎日続けることが解消への道に繋がってくると思います。 とはいえ、作り置きできるものではないので、ここは気合で毎日続ける！ という覚悟をして取り組むことをオススメします。 なお、ホットヨーグルトはあたためすぎてしまうと効果が薄れてしまうので、 ちょっと温かいかな？くらいで飲んでください（レンジ500W40秒くらい） また、ヨーグルトとてんさいにわずかなお水を加えてあげるとほどよい ゆるさになって飲みやすいです。