大学生になり、一人暮らしを始めてから大学生活と家事、バイトに追われ、生活が不規則になりました。時間がない中、食事も自分で用意をしなければならないため、次第にインスタントに頼るようになりました。その結果、2週間ほど溜め込むこともありました。

まずは栄養のある食事や十分な睡眠で不規則な生活を正すことが大事と理解しながらも、なかなか生活は変えられなかったため、簡単に改善出来ないだろうかと色々調べたところ、豆乳が便秘に効くと知り、さっそく毎日飲む事にしました。しかし、豆乳は味も単調ですぐに飽きてしまいました。そこで、普段から朝食に食べていたバナナをすり潰して豆乳に混ぜて飲んでみると、とてもおいしく飲めたのです！それから毎日特製のバナナ豆乳を飲み続けた結果、1ヶ月ほどで便秘は改善されました。バナナ豆乳はとても簡単に作ることが出来ます。バナナ1本と豆乳2?300ccをミキサーで混ぜれば完成です！ミキサーがない方はバナナをフォークなどですり潰して豆乳を加えれば完成します。毎日1杯続ければ便秘に悩む日々ともおさらばです！

便秘は生活習慣から来るため、食事の改善や十分な睡眠などの規則正しい生活を送ることが1番大事ですが、日々忙しく日常を送る人が多い世の中なので、出来るだけ簡単に改善したいですよね。便秘が続けば体調やお肌にも響いてきますし、なにより何日も溜め込んでいることは気分のいいことではありません。便秘改善の方法はいくつもあるかと思いますが、どんな簡単な方法でも続けることが大事だとおもいます。最初は慣れなくて大変かもしれませんが、続ければ結果はついてきますし、便秘が改善されれば身体から悪いものがいなくなった気がして、本当に気持ちが良くなります。きっと、絶対に治らないことはないはずなので、自分に合った改善方法を見つけて便秘知らずな身体になりましょう！