便秘が気になり始めたのは妊娠４ヶ月目からでした。毎日出ていたのが突然出なくなり毎日トイレで力を入れても出てきません。５日間の便秘の後、突然冷や汗が出て、目の前が真っ暗になるほどの腹痛が。直後にすぐ出てきましたが、この激痛が再びやってくると思うと怖くてたまりませんでした。

効果があったのはバナナジュースです。市販の物ではなくブレンダーやミキサーを使って手作りをします。作り方は簡単です。スーパーで安いバナナと好みの牛乳を購入します。バナナ１本を手で細かく割り、牛乳を２００mlほど入れて混ぜます。そしてブレンダーやミキサーといった細かくする機械を利用し、お手製のバナナジュースの完成です。便秘が気になる時にこれを飲むと、約１時間前後でお腹が下り便秘が解消されます。特に朝１番に飲むと効果的です。すぐに胃腸が動き出しあっという間に出てきます。 バナナと牛乳を別々で摂取していた時は効果はありませんでした。バナナを細かくし吸収しやすくすることで便秘解消につながったと考えています。続けていくと腸の状態が良くなり、下痢も解消されました。

妊娠中の便秘はとてもつらいです。ですが、妊娠のホルモンによる変化や、子宮が大きくなるとどうしても腸が圧迫されるため予防することはなかなか難しいと思います。インターネットで調べると、食物繊維を多く摂って解消する方や、中には揚げ物を食べてお腹を下し排便するという意見もありました。妊娠をすると食べるものが制限される上、多くの栄養素を摂ろうとすると食費がかさみます。お腹を下す方法では腸の健康によくありません。バナナジュースなら安価で作る手間がかからず、体にとても良いためおすすめしたいです。 ですが、つわりでどうしても食事を受け付けない方もみえると思います。病院の先生に相談すると、妊婦でも飲める整腸剤があると言っていました。赤ちゃんを守るために医師に相談するのも大切な方法かと思います。