高校生の頃から便秘に悩んでました。 きっかけははっきりとは覚えていませんが、甘いものや脂っこいものが好きで野菜があまり好きではなかったのでが食事のバランスに偏りがあったことが原因だったのかもしれません。

朝ごはんがわりにグリーンスムージーを飲み始めました。 レシピは ・ほうれん草(もしくは小松菜)※有機栽培のもの ・バナナ ・果物もう一種(みかん、りんご、梨、いちご、キュウイなど) ・ヨーグルト(もしくは豆乳) ・粉末の青汁 ・好みによってはちみつ です。
もともとひどい便秘で、薬を常用していたのですが 毎朝グリーンスムージーを飲むようになってからはほとんど便秘にならなくなりました！ いろんなサプリ、漢方、お茶、薬など試してみましたが、しばらくは解消されてもだんだん効き目も薄くなる気がして、続かなくなり便秘に逆戻り。 グリーンスムージーはもともと便秘改善ではなく健康のために始めたのですが、それが便秘改善に効果があり、手軽ということもあり今でも続けています。

いろんな商品が出てますが、健康的な食生活を送って適度に運動をするというのが一番大事だと感じました。 あと普段の生活で無理なく続けられるということ。 私は食べることが好きなので、続けられるためにも美味しいものじゃないと無理だと感じてグリーンスムージーをはじめてみました。青汁も昔単体で飲んでたのですが美味しくないので続かなくなってしまいました。 グリーンスムージーは季節の果物も取れて栄養バランスも良く、朝の忙しい時間にも手軽に取れる朝食として私にはあっていたと思います。 自分にあったやり方を見つけて「無理なく続けられること」これが本当に一番大事だと思いました。 お茶が好きであればお茶でも、運動が好きであれば運動でも好きなものでできればいいと思います。