もともと、便秘気味で毎日出すという快便な体ではありませんでしたが、苦しんで苦しむこともありませんでした。 数年前より、年に数回とてつもなく辛い便秘に見舞われるようになりました。 最近その頻度が高くなってきました。

看護婦さんの友達に腸を動かすマッサージの仕方を教えてもらいマッサージするようにしたり、テレビで見た腸を刺激するツボを押さえたり、納豆やワカメを食べたりいろいろなことに挑戦しましたが、目に見えた効果があったのはヨーグルトを毎日食べることでした。 直近の便秘がかなり辛く、解消されるまでに苦痛を伴い、この先のいろんなことを想像し、精神的にも追い詰められたこともあり、本気でどうしようかと恥ずかしながら妹に相談したら、快便の妹からのアドバイスでした。 一つのブランドにはこだわらず、いろんな種類の乳酸菌を食べるようにしていると言われ、すぐに挑戦しました。 少し食費に影響しますが、飲むヨーグルトやBIOチャレンジとテレビでコマーシャルしているヨーグルトやら、毎日2種類ほど食べ、本当に便秘に悩まされることがなくなりました。

気持ちがとてもわかります。私も本当に自分ではどうすることも出来ない辛い状況に、冷や汗をかき途方にくれたことがなんどもあります。 運動すること、海藻を食べる、納豆を食べると色々頑張っても、私の体には特に合っていなかったのか、便秘解消に繋がりませんでした。 しかし今、ヨーグルトをたくさん摂るようになって、便秘に悩まされる生活から解放されています。 もちろん、ヨーグルトさえ食べていればいいというものでもなく、普段からバランスの良い食生活を心がけることを忘れてはいけないとは思っていますが、自分の体に合うものは必ずあるんだなぁと思います。 私の場合はすぐに手に入るヨーグルトを食べるという、とても簡単な方法で便秘が解消されました。 嬉しいですが、あっさり解消することができて驚きです。 いろんなことを試して、便秘解消に向けて頑張ってください。