私が便秘になったのは出産後でした。それまでは便秘知らずでしたが、授乳で気が付かないうちに慢性的な水分不足になってしまった＋産後歩くのが辛くてトイレを我慢をしていたらあっという間に便秘になってしまったのです。

色々試しましたが、私に一番合っていたのは朝寝起きに白湯を飲むことです。 急に慢性的な便秘になってしまい悩んでいたのですが、授乳をしていたので薬を飲まずに何とか便秘を治したいと考えていました。ネットや本で効果的な方法を探していたとき某有名女優さんが朝白湯を飲んでいるという情報を入手しました。最初は本当に効果があるのか半信半疑でしたが、よく調べてみると多くの女優やモデルも実践している方法だったので信頼感がありました。 実際に朝白湯を飲み始めると、今まで悩んでいたことが嘘のように便秘が治り毎日お通じが出たのです！朝白湯を飲むことで体が温まり腸の動きが活性化されたことが便秘解消に繋がったようです。特別な材料も調理法もありません。ただ水を温めるだけです。この方法は本当にオススメです♪

今便秘で苦しんでいる人へのアドバイスです！ 一日に何回トイレに行ってますか？便意を我慢してしまうとあっという間に便秘になってしまいます。(私がそうでした)少しでも便意を感じたらトイレに行く習慣をつけましょう。我慢ダメ、絶対！ それから食物繊維を豊富に含んでいる食材を食べましょう。サツマイモ、こんにゃく、納豆、バナナ...あなたが好きな食材でかまいませんのでなるべく毎日食べられるように巣ストックしておくといいでしょう。 最後に、水分を沢山とりましょう。水分不足は便秘を引き起こす最大の原因と言っても過言ではありません！食事のときには勿論、朝起きたら白湯を一杯、少しでも喉が渇いたらこまめに水分補給をしましょう。