子供のころから好き嫌いが多く、特に野菜はほとんどの種類を食べることができませんでした。 食べることは好きだったので、間食も多めだったと思います。 そのため、栄養の偏りが激しく、中学生のころからずっと便秘に悩んでいました。

私はマルチビタミンのサプリメントを摂取することと、お水を多めに飲むことで便秘の改善をすることができました。 今まで多くの便秘薬や漢方薬を試してみましたが、いまいち効果がでなかったため、継続して使用することができませんでした。 使用中のサプリメントはオーガニックという安心さもありましたが、私の場合は飲み始めて3日ほどで効果があったため、もう少し続けてみたいと自然に継続することができました。 また、合わせてお水を1日最低2リットル飲むことも目標にし、やはり今まで飲む習慣のなかったことを続けることはハードル高く感じましたが、お水を多く飲んだ日と飲まなかった日の差が明らかだったので、 こちらも自然と継続できるようになり、今ではお茶やジュースなどほとんど飲むことなく、むしろお水を飲みたいと思うようになりました。

便秘は病気のひとつです。 人間の体は、食べた物を排出するという機能をもっているのにも関わらず、それができなくなっているということは、体がしっかり機能していないということです。 機械でいえば、なにかの部品が足りずに、正常に動いていないということになります。 その部品が、栄養だったり水分だったりします。 便秘薬で無理やり排出させようとしても、体そのものが持っている排出機能を改善したことにはなりません。 体が必要としているものをしっかり摂取することができれば、体は問題なく動くことができ、便秘も自然と解消することができます。 まずは、「人間の体」というものをしっかりと知った上で、薬で無理やり動かすのではなく、自分にあった自然な解消法を見つけてほしいと思います。 ずっと便秘だから、みんな便秘だから、ということで治らなくてもしょうがないと諦めずに、「体を正常に動かす」という視点で自分と向き合ってみてください。