20代前半、社会時になり会社勤めを始めた頃から気になっていました。 特にそれまで部活などでよく体を動かしていたので便秘に悩むことがなかったので、運動不足が1番の原因だったのではないかと思います。 また、水分も意識して飲んでいなかったことも原因の1つだと思います。

私に合っていた方法は、乳酸菌のサプリメントを飲むことでした。 サプリメントにはオリゴ糖やりんごポリフェノールなど腸の調子を整える成分が含まれるので、便秘だけでなく体の根本から綺麗にしてくれています。 私は、便秘と分かっていながら便が出ないことだけを認識していました。しかし、便秘が原因で「ストレス」を感じやすくなったり「腰痛」や「不眠」にも繋がっていたので、サプリメントで解消できたのは便通だけでなく体の全体の調子が良くなりました。 特に結婚し出産してからは、意識した運動の時間をつくるのは難しいのでサプリメントで健康管理ができる点は手軽で助かっています。 今では便利対策としてだけではなく、家族の健康管理として私と主人でサプリメントを愛飲しています。

便秘だと自覚がる方は早めに対処された方が良いと思います。 私のように便秘がもたらす体の諸症状がでてしまうと、少しのことで疲れやすくなったり、それなのに眠れないという負のサイクルが続きます。 その上、肌の調子や髪の手触りも悪くなっていたので、特に女性の方は早めの対処が良いと思います。 肌の調子が悪いとお化粧ノリも悪いですし、1日のスイッチに気合が入らない方も多いと思います。 運動や食事などを意識した方が良いのかもしれませんが、忙しいママさんや運動が苦手な方などは手軽にできるサプリメントが私はお勧めです。 ほんのりリンゴ味で飲みやすく作られているので、美味しく続けられます。 便秘だけでなく体の根っこと言われる腸の調子が良くなるので、体の健康管理としてもお勧めです。