３０代後半になったころから、便秘がひどい時がたまにあるようになってきました。年代なのか、不摂生のせいなのかは定かではにのですが、なんらかの変化が体に起こったのは間違いないと思います。原因はわかっていません。

とにかく、苦しくて仕方のない時は、ただひたすら一生懸命、腸をもんでみたり、お腹をひねって運動やエクササイズをしてみたりとしていましたが、あまり効果はありませんでした。ヤクルトを飲んでも、便秘解消に！と書かれた食品、ヨーグルトなどを食べても変化はあまり見られず、けっこう苦しい思いをしていましたが、ヒョンな時に、とても安い普通のヨーグルトを購入したところ、これが効いてくれました。子供用のヨーグルトだと思うのですが、これが素直に効いてくれて、朝は必ずこちらを食べるようにしています。「牧場の朝」お安く簡単なヨーグルトですが、私の体には合っていたようです。定価も安いので、とても重宝できるヨーグルトだと思います。

自分自身に合った方法は、必ずあると思います。私が体験したように、便秘に効く！という触れ込みのものでは効かない場合も多々あると思います。それでも色々と試してみて、自分に合ったものを、探していくといいと思いました。食べるものによっても、便秘になるかならないかっていうのはあると思うのですが、世間一般で言われるように、適度な運動と健康的な食事を心がけていれば、ひどい便秘にはならないのかもしれません。ストレスも原因としてあるのなら、リフレッシュも大切。私は偶然、お安いヨーグルトに出会えて、それが効いてくれるというラッキーに当たりましたが、人それぞれ、必ず合う方法はあるはずだと思います。インターネットでも色々紹介されていますし、いっぱい試してみるのもいいと思います。