妊娠してから結構な頻度で便秘になります。
食生活が変わったからなのか、妊娠三ヶ月頃からずっと快調だった便通が悪くなり、どんなに水分をとってもお腹を動かしたり歩いたりしてもでなくなってしまいまいとても悩んでいました。

私が効果があった便秘解消法はまず一つ目に酵素のドリンクのスーパーオオタカ酵素というものを毎日飲むということです。これを飲むと何時間かするとスルッと自然に今まであんなにでなかった便が簡単にでるようになりました。それと、酵素ドリンクでもでないときは酵素浴といって、オガクズの酵素風呂に入りに行きました。これはものすごく身体があったまって汗がたくさんでるのでデトックスにも健康にもいいのですが、これに入るとでてからちょっと水分をとっただけで尿も便もすごく沢山でます。それから、ビタミンEの入った血行を促進できるようなクリームでお腹周りを上行結腸横行結腸下降結腸直腸というイメージでそってマッサージするとでやすいです。

便秘に悩む方はまずたくさん水分をとったり、酵素などのドリンクやサプリメントを摂取すると経験上いいのではないかなと思います。
あとは血行を促進するクリームでお腹をマッサージしたり、少し運動するのも良いと思います。
更に酵素浴などで身体を芯からあっためるなどの努力も必要なのではないかなと思います。
あとうちの親はカスピ海のヨーグルトを毎日とってから快便になったようなので、自分の身体に一番合うようなヨーグルトをいろんな会社のヨーグルトを試してみたら毎日快調になって胃がよくもなるので口臭もなくなるとおもいます。後は青汁も友達は毎朝飲んでいて快便になったと言っていたのでそれもきくかもしれないのでオススメです。