社会人になり、生活リズムが変わったのがキッカケでした。
車通勤に座り仕事。残業があるのでスポーツクラブにも通えずにいたところ、慢性的な便秘になってしまいました。
１週間でないとさすがに薬に頼っていましたが、固くなった便が動くと脂汗が出て、ひどい時には息も吸えませんでした。

激辛スナックにはまり、週２～３袋のペースで食べていた時期があったのですが、その期間だけ便秘にならなかったのです。
その後も便秘になってしんどくなった時に買って食べると毎回必ず腸が動きだすのです。もうこの方法で１０年以上効果を実感し続けています。
この話をすると、みんな笑って信じてくれないのですが、ちゃんと、根拠はあるのです。
激辛スナックにはたいてい唐辛子が使用されています。
そして、唐辛子にはカプサイシンと言う成分が含まれています。
一時ダイエットで流行ったことがあるので耳馴染みのある方もいらっしゃると思いますが、カプサイシンには燃焼以外に消化機能を助ける効能もあるらしいのです。
また、激辛スナックを食べると自然と飲み物の飲む量が増えることもよかったようです。

薬やサプリメントに頼るのは最終手段にして、まずは色々試してみてください。特に、「これ訊きそうだからがんばってみる」と感じたものより「頑張らずに勝手に習慣化しそう」と思えるものは、あなたに向いている方法だと思います。
便秘になったことがない人たちって別に意識的になにかをしているわけじゃないそうです。たぶん無意識のうちに体に良いことをしているんだと思います。
だから便秘に悩む私たちも、無意識レベルで続けられるものであった方がいい気がするのです。
私の場合はたまたまそれが激辛スナック菓子でした。スナック菓子が好きで毎日食べていたので、頑張ってる感じがまったくしなかったのです。
皆さんも自分にピッタリくる方法を見つけてくださいね。