便秘で悩むようになったのは中学生の頃からです。人間関係で大きな問題を抱えストレスで便秘がちになりその時から悩むようになりました。その後問題は解決されたものの社会人になって緊張したりストレスを感じるとすぐに便秘になってしまう傾向にあります。去年一週間便秘が続いたので市販の下剤を飲んだところ６時間下痢と嘔吐、さらには出血が続き脱水症状で救急搬送されたことがあります。

いくつかあるのですが一つは食後温かい飲み物をゆっくり飲むことです。それから運動不足にならないように近距離ならば車や交通手段に頼らずなるべく歩いています。また私の場合ストレスが便秘の大きな原因だったのでなるべく解消して溜めないように気をつけています。好きな習い事をしたり楽しくて集中できる趣味を持ったり、ストレスの原因となりそうな攻撃的だったり妬みの強い人物にはなるべく近づかず距離を置くようにしています。 しかし一番効果的だったのは病院で医師に相談したことです。私の場合便秘に伴い腹痛も酷かったので、腹部CT検査をしてもらった所、かなり便が溜まっている上、発覚した持病の関係で腸が浮腫んでいることが大きな原因であることが分かりそれを改善する薬（マグミット）を処方して頂いたことが一番効果的でした。

便秘で悩んでいる方は私も含め身の周りに本当に多いです。 ダイエットやストレス、環境の変化、さらには女性なら生理の周期も便秘になりやすくなる点で関係があるそうです。便秘になるとお腹が張り見た目にも影響する上、頭痛や腹痛、肌荒れなど健康面や美容面でも様々な悪影響があるので本当に辛いですよね。 しかし必ず解消することができます！もし私のように慢性的に便秘になりやすい方は一度病院での相談をおススメします。私は最初市販薬を使用したり下剤のお茶を濃く煮出して飲むなどやみくもに対処してしまったので便秘と下痢を繰り返しどんどん悪化してしまいました。市販薬は使い方によってはそれなしでは便が出なくなってしまい量を増やしたり使い過ぎて危険になることもあります。病院へ行けば原因を突き止めてくれたり、辛い思いをしないでお通じを改善できる薬を処方してくれることもあるので受診してみるのも一つの手だと思います。