2年ほど前からメンタルを崩し下痢が続いていました。半年ほどしてメンタルの調子が良くなってきた頃には下痢も治ったのですが、今度は便秘になってしまいました。今では何もしないと3日は余裕で音沙汰がありません。

初めの頃は3日以上続くと苦しくなって便秘解消用のお茶をのんで居ました。便秘薬に抵抗があったので漢方系のお茶にしました。このお茶を飲んで寝ると翌朝には緩々になって出てくれるのでお腹の張りが治ってスッキリはするのですが、若干お腹が痛くなったりする事がありました。この場合の痛みは排泄すれば治るものでした。でも根本から改善する事にはならないので酵素ドリンクなども試してみたのですが、私にはあまり効果がありませんでした。最近になってテレビで見たダイエットを試してみようと蒟蒻と納豆を毎日食べるようにしたところ毎日適度な硬さのものが出るようになりました。朝起きた時にトイレに行くとすっと出てくれるので蒟蒻と納豆を食べる！というのが私には1番合っている便秘解消法みたいです。

よく言われている改善方法として運動などがあると思いますが、毎日忙しく過ごす中で運動をする時間を確保するのは大変ですよね。よくCMで見かける漢方薬や便秘薬などももちろん効果はありますが、毎日続けるとなると費用も結構掛かってしまうかと思います。便秘には食物繊維が良いようですが、キャベツなどは時期によって高かったり保存が大変だったりするので私は蒟蒻をオススメしたいです。一袋の値段もお手軽な上に賞味期限が意外と長いのでうっかり使いそびれてしまっても数週間は大丈夫なのが便利なところです。プルプルした感触からはあまり想像がつきませんが、食物繊維が豊富だそうです。キンピラなどにしておけば常備菜にもなりますので、試してみて下さい。